健康の秘訣 Vol.２
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健康の秘訣 Vol.２
９０歳の女性の方とお話しする機会がありました。
はじめご年齢を存じていない段階で、
とてもテンポの早い話し方と明るい笑顔に、
楽しい方だなあと思っていました。
健康の話をしていたところ。
「 わたくしね、９０なのよ。」
「 え！？９０歳ですか。」
「 そうよ。」
「 お元気の秘訣、ぜひ教えていただけますか。」
「 特にないわよ。そうね、心がけていることはあります。」
「 足腰は大事だから、とにかく動く。家の中でもこまめに動くことが大事。
コロナの問題がありますでしょ。外にはでられませんから、家の中でちょっとしたことでも
動くが大事ですよ。」
こうやってね、こんなこともやるのよと軽くスクワットも見せてくださいました。
あとは、食事ではお魚が好きで毎日召し上がるとのことでした。
私も足腰を鍛えよう！と思います。
写真は栗の渋皮煮、旬のものを美味しくいただきました。
ありがたいことです。
