免疫力を高める
- 診療関連
免疫力を高める
急に気温が下がってきました。
インフルエンザを代表とする感染症が発症しやすい時期です。
特にインフルエンザウイルスは、
温度が低く湿度も低い環境では生存率が高くなります。
予防接種は感染予防にたいへん有効です。が万全ではありません。
個々の免疫力を高めることが重要です。
個々の免疫力が高まることでより確実な感染予防となります。
体温を１度上げると免疫力が５―６倍UPすると言われています。
体温が１度下がると免疫力が少なくとも３０％低下するとも言われています。
衣類の工夫も大切ですが、
秋冬が旬である野菜は温める効果と共に免疫力も上げます。
「しょうが」や「長ネギ」はまさに秋－冬が旬です。寒い地方で採れる食べ物も身体を温めるそうです。
この時期、我が家ではしょうが、長ネギを入れた鍋料理で免疫力UPです。
写真は大井町マルシェの完一やさいの野菜です。
完一さんの野菜は皮ごと美味しく食べられます。
